Psychologische Beratung & Therapie

Mein Ansatz der psychologischen Beratung & Therapie basiert auf einer systemischen Sichtweise. Ich betrachte nicht allein das jeweilige Symptom, z.B. die Angst, sondern schaue mit meinen Klienten auch auf das Bezugssystem und deren Interaktion. So ein Bezugssystem kann die Familie sein oder aber auch der Sportverein oder die Arbeitsstelle. Mit Fragen, bildlichen Darstellungen und vielen weiteren Methoden, begleite ich Sie darin, Ihren Blickwinkel zu vergrößern, Ihre Ressourcen zu erkennen und praktikablere Lösungen für sich zu entwickeln.

Um emotionale Blockaden aufzulösen, nutze ich gern auch den emTrace-Coaching-Ansatz. Der Name kommt aus dem Englischen abgeleitet von "em" - wie Emotion und "Trace" von Spur und nutzt, ähnlich wie beim EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oder beim wingwave-Coaching verschiedene Blickpunkte, um dysfunktionale Emotionen wieder in ihre Kompetenz zu bringen oder ressourcenvolle Emotionen zu verstärken. Daneben setze ich Imaginationstechniken, Klopftechniken, auditive und vestibuläre Reize ein. Diese Interventionen dienen u.a. dazu, den präfrontalen Cortex in unserem Gehirn wieder mehr zu aktivieren. Das ist der Gehirnteil, der plant, steuert, handelt, aber auch Emotionen regulieren kann. Wenn wir stark im Stress sind, ist dieser Gehirnteil eher inaktiv und das limbische System tritt in den Vordergrund.

Meiner Erfahrung nach, ist eine einstündige Beratungs-/Therapie-Sitzung oft nicht ausreichend, um mit einem guten (Zwischen-)Ergebnis heraus zu gehen, deshalb arbeite ich bei Erwachsenen ausschließlich im 1,5-Stunden-Takt. Bei Kindern ist eine Stunde häufig ausreichend.

Es gibt Verhaltensweisen und Muster, die in der Kindheit entstanden sind. Um eine nachhaltige Veränderung herbeizuführen, nutze ich auch gern eine imaginäre Familienaufstellung. Sie hat eine große Wirkkraft und schafft zum Teil tiefgreifende Verbesserungen in der eigenen Lebenszufriedenheit. Eine imaginäre Familienaufstellung dauert ca. 2,5 bis 3 Stunden, kann aber auch in zwei Sitzungen erfolgen.

Folgende Themen sind häufig Inhalte in meinen Beratungssitzungen:

• Ängste (Herzinfarkt, Fliegen, Höhe, Fahrstuhl, Spinnen, Hunde, Telefonieren usw.)
• Schuldgefühle
• unkontrollierbare Wut
• Ärger, der nicht weggehen will, obwohl die Situation vorbei ist
• Trauer, die einen vom Leben fernhält
• Entscheidungen treffen
• Schlafstörungen
• mit dem Rauchen aufhören
• geringer Selbstwert/ geringes Selbstbewusstsein
• Stress vor einer Gruppe zu sprechen, Auftrittsangst
• Konflikte/Streit in der Familie oder Partnerschaft

Die Beratung kann online oder in meiner Praxis in Stendal erfolgen.